泳ぐのがしんどい時の効率的練習方法ってこんな事でいいの？
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こんにちは。横尾です。
いつもブログにお越しいただき
ありがとうございます！
スイムの練習をするのは
バイク、ランに比べて
スイムの練習をするのは
場所、時間、道具の３つが揃っていないと
トレーニングが出来ないので
スイムの練習はかなり
”めんどう”になりやすいです。
そして実際にプールに入っても
練習をするのがだるい。
という状態によくなると思います。
そりゃあそうです。
スイムの練習は
プールを行ったり来たりするだけの
練習ですから。。
そんな時はこのような練習を行ってみてください。
この練習をすればあなたは・・・
☑️レースで溺れる事はなくなるでしょう！
☑️遠泳の距離が大幅にUPするでしょう！
☑️泳げるようになり、競技をより楽しめるようになるでしょう！
☑️スイムで200m以上泳げるようになるでしょう！
☑️身体の軸が固定されてバイク、ランでも楽になるでしょう！
練習方法はただ伸びるだけ！
ストリームラインをやるだけです。
ストリームラインは
日本語で言うと”けのび”です。
これはスイムにおいて
基礎でもあり
泳げる距離を伸ばす、タイムを伸ばす上で
とても重要になります。
この練習は置ける効果
この練習は水泳に置ける
身体の軸、姿勢を整える練習になります。
この”けのび”という練習は
言うならば
船の構造を決める重要な役割を持っています。
もし、船の構造が悪ければ・・・・
転覆もしくは沈没しますよね。。。
そうならない為の練習です。
具体的な練習メニュー・練習方法
この練習メニューはただひたすら
けのびでの距離を伸ばすように
練習するだけ！！
たったこれだけです。
最初は5mだったのが
6m・・・
7m・・・
と距離が伸びるように
本数を重ねていくだけです。
壁蹴りストリームラインを
10本
たったこれだけです。
ようするに
けのびを10本やるだけでいいんです。
それだけでスイムのパフォーマンス力は
大きく向上してきます！
本日もご視聴いただき
誠にありがとうございました！
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